転職を考えると、「この選択で本当に正しいのだろうか」「失敗したらどうしよう」と不安になる人は多いでしょう。
新しい環境に踏み出すことは勇気のいる決断です。
仕事内容や人間関係、待遇など、少しの違いが大きなストレスにつながることもあります。
だからこそ大切なのは、感情や勢いで動くのではなく、事前にリスクを理解し、冷静に準備を進めること。
転職は運任せではなく、情報と計画で結果を変えられる“戦略的な行動”です。
この記事では、転職前に知っておきたい現実的なリスク回避の考え方と、後悔しないための準備ポイントをわかりやすく解説します。
目次
社会保険給付金アシストでは退職した後に
・ゆっくりしたいけどお金がない
・しばらく働きたくない
・給付金が欲しいけど申請方法がわからない
といった方に向けて社会保険給付金申請のサポートをしています。
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結論｜焦って転職するより、まずは立ち止まって整えよう
転職では、「早く次を決めなければ」「空白期間を作ってはいけない」と焦ってしまう人が少なくありません。
しかし、勢いで決断するとミスマッチや後悔につながることもあります。
本当に大切なのは、無理に動くことではなく、一度立ち止まって心と生活を整える時間を持つこと。
その間も、日本には生活を支える公的制度があり、経済的な不安を減らす方法があります。
焦らず、自分に合った働き方や次のステップをじっくり考えること。
それこそが、転職を「成功のきっかけ」に変える第一歩です。
給付金をもらって“休む”という選択肢
転職に失敗しないためには、焦って次を決めるよりも、一度立ち止まって準備する時間を取ることが大切です。
その期間を支えてくれるのが「公的給付制度」です。
ここでは代表的な3つ──傷病手当金・失業保険・再就職手当──を順に解説します。
① 傷病手当金
退職前後にうつ病や適応障害など、心身の不調で働けない場合に受け取れるのが「傷病手当金」です。
健康保険に加入しており、医師から「労務不能」と診断された場合、最長で1年6か月（18か月）支給されます。
支給額は、退職前の給与のおよそ3分の2。
たとえば月給30万円なら、毎月約20万円が支給される計算です。
ポイントは、「退職後でも条件を満たせば受給できる」こと。
体調が整うまで無理に転職せず、まずは治療と休養を優先しましょう。
② 失業保険（基本手当）
退職後に次の仕事が決まっていない場合、雇用保険に加入していれば「失業保険（基本手当）」を受け取ることができます。
この制度は、再就職を目指す人が生活を維持しながら求職活動を行うための支援金です。
支給期間は、年齢や勤続年数によって異なりますが、一般的には3〜5か月程度が目安です。
2025年4月以降は、自己都合退職の給付制限期間が2か月→1か月に短縮され、より利用しやすくなっています。
就職困難者なら最長10～12か月の長期給付も可能
うつ病などで就職が難しいと判断され、「就職困難者」に該当すれば、最大で10か月（45歳以上の場合は12か月）の長期給付が可能になります。
焦って次を探すより、制度を活用しながら自分に合った働き方をじっくり考えるのもひとつの選択です。
③ 再就職手当｜早めに就職が決まった人への“ボーナス的”給付
失業保険を受給中に早期に再就職が決まった場合、「再就職手当」というボーナス的な給付金を受け取ることができます。
これは、残りの失業給付日数の一部を現金でまとめて受け取れる制度で、
たとえば給付残日数が3分の2以上ある段階で再就職すると、支給予定額の60〜70％が一括で支給されます。
さらに、再就職後に6か月以上働き続けた場合には「就業促進定着手当」も支給され、
転職後の生活を安定させるサポートが用意されています。
傷病手当金と失業保険を組み合わせれば、最大で28〜30か月の給付も可能
転職や退職をきっかけに体調を崩してしまった場合、
「傷病手当金」と「失業保険」を順番に受け取ることで、最長で28〜30か月間の支援を受けることができます。
まず、退職前にうつ病や適応障害などで働けない状態になった場合、
健康保険から「傷病手当金」が最長18か月支給されます。
その後、体調が回復して就職活動を再開できるようになれば、
今度は「失業保険（基本手当）」を最大10〜12か月受け取ることができます。
このように、順番を正しく申請すれば合計で約2年半の支援期間を確保できるのです。
焦って無理に復職や転職をするよりも、給付を活用してしっかり立て直す方が、結果的に再就職の成功率は高まります。
ポイントまとめ
| 制度名 | 主な対象 | 支給期間 | 支給額の目安 | 特徴 |
|---|---|---|---|---|
| 傷病手当金 | 病気・けがなどで働けない人 | 最長18か月 | 給与の約3分の2 | 退職後も条件次第で受給可 |
| 失業保険 | 退職後に仕事を探す人 | 最大10〜12か月 | 日額：退職前賃金の50〜80％ | 給付制限1か月に短縮（2025年～） |
| 再就職手当 | 失業保険受給中に早期就職した人 | 一括支給 | 残り給付額の60〜70％ | 6か月勤務で追加手当あり |
このように、制度を理解しておけば「働かない期間＝不安」ではなく、
“次に備えるための時間”として有効に使えるようになります。
焦らず立て直すことが、結果的に転職成功への最短ルートです。
転職失敗あるある・失敗例・失敗談から学ぶ3つの注意点
転職後に「思っていたのと違う」と感じる人は少なくありません。
特に初めての転職や、長く同じ職場にいた人ほどギャップを感じやすい傾向があります。
ここでは、よくある転職失敗あるある・失敗談・失敗例から、注意すべき3つのポイントを紹介します。
① 仕事内容や社風を十分に調べずに転職してしまう
求人情報や面接時の印象だけで判断すると、入社後に「雰囲気が違う」と感じることがあります。
実際の職場環境は求人票だけではわかりません。
失敗を防ぐには、口コミサイトやSNSなど複数の情報源で実態を調べること。
特に「試用期間中の待遇」や「評価制度」は事前に確認しておきましょう。
② 人間関係が理由で焦って辞め、同じ失敗を繰り返す
「上司と合わない」「雰囲気が悪い」などの理由で辞めても、感情的な決断では同じことを繰り返します。
まずは落ち着いて、「本当に職場が原因なのか」を整理することが大切です。
どうしてもつらい場合は、休職や有給を活用して一度距離を取るのも有効です。
冷静になることで、次の行動を正しく判断できます。
③ 給与や条件だけで判断してしまう
「年収が上がる」「残業が少ない」といった条件だけで選ぶと、実際の働きやすさが損なわれることがあります。
転職の成功は、給与よりも納得感や働きやすさに左右されます。
社風・成長環境・将来性なども含め、総合的に判断しましょう。
何を優先したいかを明確にしておくことが、失敗を防ぐ近道です。
転職失敗には共通するパターンがあります。
次の章では、それを避けるための転職前チェックリストを紹介します。
転職前に確認しておくべき「リスク回避チェックリスト」
転職で後悔する原因の多くは、準備不足です。
条件が良く見えても、契約内容や時期を誤るだけで思わぬ損をすることがあります。
ここでは、転職を成功させるために事前に確認しておきたい4つのポイントを紹介します。
① 転職理由を言語化しておく
「辞めたい」という気持ちだけで動くと、次の職場でも同じ不満を繰り返します。
面接でも説得力を欠き、入社後のギャップにもつながります。
「何を避けたいか」ではなく、「何を得たいのか」を明確にしましょう。
紙に書き出すだけでも、自分の優先順位と方向性が整理されます。
② 契約内容・雇用形態・試用期間を必ず確認
求人票の内容をうのみにするのは危険です。
「固定残業代込み」や「みなし残業制」など、実際の条件が異なるケースもあります。
内定を受けたら、労働契約書と内定通知書を必ず確認。
不明点は入社前に質問し、納得してからサインしましょう。
③ 貯金・生活費を3か月分確保してから動く
退職から初給料までの間には、無収入の期間が発生します。
焦って転職を決めると、条件を妥協して後悔することも。
最低でも3か月分の生活費を確保しておくのが安心です。
余裕を持ったスケジュールで動きましょう。
④ 退職・転職時期の選定で損をしない
退職日や入社日によって、ボーナス・保険料・年金の扱いが変わります。
たとえば、月初退職と月末退職では保険料が1か月分違うことも。
給与・税金・社会保険の3つを意識して時期を決めるだけで、無駄な支出を防げます。
この4つを押さえるだけで、転職のリスクは大幅に減らせます。
社会保険給付金アシストでできること
転職や退職の場面では、「制度は知っていても手続きが難しい」「退職を言い出せない」と悩む人が少なくありません。
社会保険給付金アシストでは、そうした不安を解消するために、給付金の申請から退職手続きまでを一括でサポートしています。
- 給付条件の確認と申請サポート
失業保険や傷病手当金の申請条件を確認し、必要書類の準備や提出をサポート。
複雑な手続きも専門スタッフが丁寧にフォローします。 - 提携クリニックによるオンライン診療
体調に不安がある場合は、提携クリニックでオンライン診断を受けることができます。
申請書類作成までをスムーズに支援します。 - 退職代行サービスの無料利用が可能
「会社を辞めたいけど言い出せない」「引き止めが怖い」という場合でも安心。
アシスト利用者は、提携の退職代行サービス 退職代行SARABA を無料で利用でき、スムーズに退職手続きを進められます。
焦って行動するよりも、制度とサポートを正しく使うことで、安心して次の一歩を踏み出せます。
まとめ｜転職は“終わり”ではなく、“次のスタート”のチャンス
転職は人生の分岐点ですが、「失敗＝終わり」ではありません。
大切なのは、焦らず準備し、自分のペースで次の一歩を踏み出すことです。
制度を正しく理解し、給付金を活用すれば、生活を支えながらしっかり立て直すことができます。
そして、必要なときは専門のサポートを頼ることも、賢い選択のひとつです。
無理に我慢したり、勢いで転職したりするよりも、
「今できる最善の準備」を積み重ねることが、将来の安心につながります。
