「今日はどうしても会社に行きたくない」
「もう家にいたい」――
そんな気持ちになった経験は誰しも一度はあるはずです。
単なる疲れから来る一時的な感情の場合もあれば、心身のSOSサインであることもあります。
この記事では、仕事に行きたくない時にどうすればよいのか、そして最終的に退職を選ぶ場合の方法や、その後の生活を支える給付金制度についてわかりやすく解説します。
目次
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仕事に行きたくない時にまず試すこと
「もう仕事に行きたくない……」と感じた瞬間に、すぐ「辞めたい」と決めてしまう必要はありません。
まずはそれが一時的な気持ちなのか、それとも根本的な問題なのかを見極めることが大切です。
1. 休息をとる
前日までの疲れが積み重なっているだけの場合もあります。
有給休暇や欠勤を使って思い切って休むことで、体と心がリセットされることがあります。
2. 気分転換をしてみる
朝の軽い散歩やストレッチ、好きな音楽を聴くなど、ちょっとした工夫で気持ちが切り替わることもあります。
「行きたくない」という気持ちが和らぐかもしれません。
3. 誰かに相談する
家族や友人、信頼できる同僚に「最近仕事がしんどい」と話すだけでも気持ちが軽くなることがあります。
抱え込まずに外に出すことが大切です。
これらの方法で気持ちが楽になるなら、一時的な疲れや気分の落ち込みだったと考えられます。
しかし、同じ思いが繰り返し続くようなら、それは次のステップを考えるサインかもしれません。
家にいたい気持ちが続くときに考えるべきこと
「今日は行きたくないな…」という気持ちは誰にでもありますが、同じ感情が何度も繰り返される場合は注意が必要です。
その背景には、より深刻な原因が隠れていることがあります。
1. 心身の不調
うつ病や適応障害といったメンタル面の不調が原因の可能性もあります。
眠れない、食欲がない、朝起きられないなどの症状が続くようなら、早めに医師へ相談することをおすすめします。
2. 職場環境の問題
パワハラや過重労働、人間関係のストレスなど、環境が合わないことが「行きたくない」気持ちを強めているケースも多いです。
環境要因は自分だけの努力で解決しにくいため、冷静な見直しが必要です。
3. 将来への不安
「この仕事にやりがいを感じない」「将来が見えない」といった心理的な不安が、働く意欲を低下させることもあります。
特に20代後半から30代の方に多い悩みです。
無理をして働き続けるリスク
「家にいたい」「会社に行きたくない」という気持ちを抱えながら、無理に出勤を続けてしまうと大きなリスクを伴います。
1. 心身の不調の悪化
厚生労働省の調査によると、職場で強いストレスを感じている人は約6割にのぼり、その中でも「うつ病」「適応障害」などを発症するケースが年々増えています。
気持ちの落ち込みや不眠など、初期の症状を見過ごすと本格的な治療や長期療養が必要になることもあります。
2. 長期休職による収入ゼロの現実
体調を崩してしまい長期休職に入ると、会社からの給与は途絶えてしまいます。
傷病手当金を受け取れる場合もありますが、満額給与の3分の2程度にとどまります。
そのため、無理を続けて限界を迎えると、生活基盤そのものが危うくなるリスクがあります。
3. 早めに行動した方が安全
「とにかく続けなければ…」と我慢し続けるよりも、早めに退職や制度の活用を検討した方が安全です。
退職代行を利用すれば会社に行かずに辞めることができますし、失業手当や傷病手当金を活用すれば収入の不安を減らすことができます。
どうしても辞められないときの方法
「仕事に行きたくない」「もう辞めたい」と強く思っていても、実際にはなかなか行動に移せない人は多いものです。
- 上司に言い出す勇気がない
- 引き止められるのが怖い
- 退職の手続きが複雑で不安
こうした理由から、辞めたい気持ちを抱えたまま働き続けてしまう人は少なくありません。
そんな時に有効なのが 退職代行サービス です。
退職代行を使うメリット
- 即日退職が可能
上司に直接伝える必要がなく、代行業者がすべての連絡を行ってくれるため、精神的な負担を大幅に軽減できます。 - 会社に行かずに辞められる
出社せずに退職が成立するため、職場での気まずいやり取りやトラブルを避けられます。 - トラブル回避が期待できる
退職届や貸与物の返却など、必要な手続きも代行してくれるため、スムーズに退職できる可能性が高まります。
退職代行SARABAなら安心
数ある退職代行の中でも、退職代行SARABA は利用者数が多く、実績も豊富です。
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「どうしても辞めたいけれど言えない」「明日から会社に行きたくない」――
そんなときは、退職代行SARABAを活用することで、確実かつ安全に退職できます。
退職後に安心して暮らすための制度活用
退職を決意した後に多くの方が不安に思うのが「収入が途絶えてしまうこと」です。
ですが、退職後には生活を支えるための社会保険制度がいくつか用意されています。
正しく活用することで、次の一歩を安心して踏み出せるようになります。
1. 失業手当
ハローワークに申請することで、再就職までの生活費を支えてくれる制度です。
条件を満たせば、数か月から最大で1年近く受給できる可能性があります。
2. 傷病手当金
退職前から体調不良で働けなかった場合に利用できる制度です。
健康保険から最長1年半にわたり給付されるため、療養しながら生活費を補うことができます。
3. 組み合わせ受給
状況によっては、傷病手当金と失業手当を順番に活用することで、受給できる期間を延ばしつつ、総額を大きくすることが可能です。
うまく制度を利用すれば、数百万円単位の給付につながるケースもあります。
社会保険給付金アシストという選択肢
ただし、これらの制度は申請条件や提出書類が複雑で、少しの不備があるだけで「減額」や「不支給」になることもあります。
そんなときに役立つのが 社会保険給付金アシスト です。
- 提携クリニックによるオンライン診療で申請書類を取得サポート
- 退職後に利用できる 失業手当と傷病手当金をまとめてサポート
- 料金は一律24,000円（税込）で追加費用なし
- アシスト利用者は退職代行SARABAを無料で利用可能
- 「退職」と「給付金申請」を一緒に進められるため、スムーズに生活再建できる
「退職後の生活費が不安」「制度をうまく使いこなせるか心配」という方は、ぜひご相談ください。
まとめ
「仕事に行きたくない」という気持ちは誰にでも訪れるものです。
一時的な疲れであれば、休息や気分転換、身近な人への相談で解消できることもあります。
しかし、その感情が繰り返し続く場合は、心身の不調や職場環境の問題が隠れている可能性があります。
無理に我慢を続けるよりも、早めに環境を変えることを検討するのが大切です。
どうしても自分では辞められないときは、退職代行SARABA を利用すれば会社に行かずに即日で退職できます。
そして退職後は、社会保険給付金アシスト を活用することで、失業手当や傷病手当金を最大限に受け取り、安心して生活を立て直すことが可能です。
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無理をして心身を壊してしまう前に、「辞める」「給付金を活用する」という選択肢を知っておくことが、これからの人生を前向きに進めるための第一歩になります。
