「仕事を辞めたいけれど、生活できなくなるのが怖い」──
そんな不安を抱えて踏み出せない人は少なくありません。
毎月の収入が途絶えれば、家賃や生活費、ローンの支払いに困るのは当然のことです。
しかし実際には、失業手当や傷病手当金といった公的制度を活用すれば、退職後も一定の収入を確保することができます。
さらに退職代行サービスを利用すれば、上司に直接「辞めたい」と言えなくても退職することが可能です。
この記事では、「生活できない不安」を解消しながら安心して退職するための具体的な方法 を解説します。
目次
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・ゆっくりしたいけどお金がない
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生活できない不安があっても退職は可能
結論から言えば 生活できない不安があっても退職は可能 です。
なぜなら、日本の労働法では労働者に退職の自由が保障されているからです。
そして、退職後の生活を支えるための給付金制度も整備されています。
失業手当や傷病手当金といった制度を正しく活用すれば、「辞めたいけど生活できない」という悩みを乗り越えることができます。
つまり、生活の不安を理由に退職を諦める必要はありません。
「辞めたいけど生活できない」と感じる3つの理由
退職を迷う大きな要因は、やはり「生活できるかどうか」という不安です。
辞めたい気持ちがあっても、次のような事情から一歩を踏み出せない人が多くいます。
1. 辞めたら収入がゼロになる不安
毎月の給料が途絶えると「すぐに生活費が払えなくなるのでは」と強い不安に駆られます。
特に一人暮らしや、家族を養う立場にある人にとって、収入ゼロの恐怖は現実的で切実な問題です。
2. 貯金が少なくて暮らせない
「数か月分の貯金すらないから辞められない」という声もよく耳にします。
貯蓄が十分にないと、無収入の期間を乗り越える余裕がなく、退職後の生活が成り立たないと考えてしまうのも無理はありません。
3. 家族やローンなど固定費の心配
住宅ローンや家賃、子どもの教育費、家族の生活費など、毎月必ず発生する固定的な出費がある場合、「退職＝生活破綻」というイメージに直結してしまいます。
そのため、辞めたくても我慢して働き続けざるを得ないと感じる人も多いのです。
退職前にお金の不安を少しでも減らしたい方には、こちらの記事もおすすめです。
解決策①：退職後も生活を支える制度がある
「辞めたいけど生活できない」と思い込んでしまう最大の理由は、収入が途絶えることへの不安です。
ですが、実際には退職後の生活を支えるための 公的制度 がしっかりと整っています。
これらを知って活用すれば、無収入の恐怖に縛られることなく安心して退職に踏み出すことができます。
失業手当（雇用保険）
退職後にハローワークで申請すれば、一定期間「失業手当」を受け取ることができます。
受給条件を満たしていれば、再就職までの生活費を補う大切な制度です。
関連記事：【2025年最新版】失業保険の申請から受給まで完全ガイド｜申請時の注意点・必要書類・社会保険も解説
傷病手当金（健康保険）
心身の不調で働けない場合は、健康保険から 傷病手当金 を受け取ることができます。
支給期間は最長1年6か月。
うつ症状や体調不良で再就職が難しいときでも、収入を確保できる大きな安心材料になります。
関連記事：傷病手当金のもらい方を完全ガイド｜申請から受給までの流れ・必要書類・注意点を解説
その他の支援制度
住居確保給付金や生活困窮者自立支援制度など、自治体によって利用できる支援もあります。
状況に応じて組み合わせれば、生活不安をさらに軽減できるでしょう。
関連記事：退職後の家賃補助（住居確保給付金）と失業保険は両方もらえる？受給条件や受給金額を詳しく解説！
解決策②：どうしても辞められないなら退職代行
「制度があるのは分かっていても、上司に『辞めたい』と切り出すのが怖い」
「会社に行くこと自体がつらい」──
そんなときには 退職代行サービス を利用するのがおすすめです。
自分で言わなくてもOK
退職代行は、あなたの代わりに会社へ退職の意思を伝えてくれるサービスです。
上司や人事と直接やり取りする必要がないため、精神的な負担を大幅に減らすことができます。
即日退職も可能
体調やメンタルが限界に達している場合でも、その日から会社に行かずに退職手続きを進められます。
出社不要 で辞められるのは、大きな安心材料です。
法的に有効
労働基準法では「退職の自由」が保障されているため、退職代行を通じて伝えても効力は変わりません。
安心して利用できます。
退職代行は「逃げ」ではなく、自分を守るための正当な手段です。
無理を続けて心身を壊すよりも、専門サービスを利用して健全な生活を取り戻す方が合理的です。
特に 退職代行SARABA は、即日対応・全国対応可能で、会社に一度も出社せずに退職することができます。
「上司に言えない」「人手不足で迷惑をかけるのが怖い」と悩む方にとって、最も確実な解決策といえるでしょう。
解決策③：退職後の生活を安定させるには給付金を最大化
退職後の生活を安定させるためには、給付金制度をできる限り有利に活用すること が欠かせません。しかし、制度は複雑で、ちょっとした申請の仕方や書類の不備によって、受給額が減ったり申請が通らなかったりするケースも少なくありません。
社会保険給付金アシストの活用
弊社が提供する 社会保険給付金アシスト では、専門スタッフがそれぞれの状況に合わせて申請を徹底的にサポートします。
これにより、受給できる金額を最大限に引き上げ、退職後の生活をより安心なものにすることができます。
さらに、アシスト利用者は退職代行SARABAを無料で利用可能 です。
つまり「辞めたいけど生活できない」という悩みを抱えている方でも、退職から給付金の受給までを一貫して解決できる仕組みが整っています。
制度とサービスをうまく組み合わせることで、生活の不安を最小限に抑えながら新しいスタートを切ることが可能になります。
よくある質問（Q&A）
Q1. 仕事を辞めたいけど生活できないとき、もらえる給付金は？
A. 主に 失業手当（雇用保険） と 傷病手当金（健康保険） が利用できます。
状況によっては住居確保給付金など自治体の支援も受けられます。
関連記事：退職後すぐにもらえる給付金まとめ｜傷病手当金やハローワークでの手続き・必要書類を徹底解説
Q2. 失業手当や傷病手当金はいくらもらえる？
A. 失業手当は退職前の給与を基に 賃金日額の50〜80％ が目安。
傷病手当金は 標準報酬日額の3分の2 が支給されます。
関連記事：退職給付金はいくらもらえる？モデルケースでシミュレーション
Q3. 給付金を最大限もらう方法はある？
A. 申請の仕方や書類の不備で減額されることもあります。
社会保険給付金アシスト を利用すれば、専門サポートで受給額を最大化し、さらに退職代行SARABAも無料で使えます。
関連記事：社会保険給付金は自分で申請できる？手続きの流れと確実に受給する方法
まとめ：生活できない不安があっても退職はできる
「辞めたいけど生活できない」と感じて退職を我慢している人は少なくありません。
しかし実際には、労働法で退職の自由は保障されており、生活を支える制度やサービスを組み合わせれば、不安を解消して辞めることが可能です。
- 失業手当や傷病手当金 などの公的給付金を活用すれば、退職後も一定の収入を確保できる
- 退職代行サービス を利用すれば、上司に言えなくても出社せずに退職できる
- 社会保険給付金アシスト を利用すれば、給付額を最大化でき、さらに退職代行SARABAを無料で使える
つまり「辞めたいけど生活できない」という悩みは、制度とサポートを知り正しく行動すれば必ず解決できます。
無理に働き続けて心身を壊すのではなく、自分の未来と生活を守るために一歩を踏み出しましょう。
