「働きたくない。でもお金は必要」そんなあなたが使える制度と行動プラン

「働きたくない……でも、生活はしていかなきゃいけない」

そんな悩みを抱えている人は、決して少なくありません。

誰にも頼らずに生きることは大切なこと。
でも、今の世の中には、“働けない・働きたくない”と感じている人でも利用できる社会制度があります。

この記事では、そんなあなたのために、

• 働けないときに使える公的制度（傷病手当金・失業手当）
• もらっている間に“やってみるべきこと”
• 「雇われない働き方」という選択肢

について解説していきます。

「働きたくない＝甘え」じゃない

「働きたくない」と感じることに罪悪感を持っていませんか？

でも実際には、以下のような事情がある方も多いはずです。

• 職場の人間関係に疲れた
• 同じミスを繰り返して自信喪失
• 朝起きるのがつらい、通勤がストレス
• 自分に向いている仕事が見つからない

こうした心身の状態は、単なる“甘え”ではなく「療養が必要な状態」の可能性もあります。

休むことは逃げではなく、自分を立て直すための“戦略”です。

今すぐ使えるかもしれない給付制度

「働きたくない。でも、お金は必要」
そんなときは、国の制度を上手に活用するのがコツです。

実は、働けない状態が続いている人を支える仕組みがいくつか用意されています。

傷病手当金（最長1年6ヶ月もらえる）

• 対象：会社員として社会保険に入っていた人
• 条件：病気やメンタル不調で「働けない」と医師が判断
• 金額：月給の約3分の2が、最大1年6ヶ月もらえる

たとえば「うつ病」「適応障害」「自律神経失調症」などが対象になります。

「毎朝しんどい」「人と会うのが怖い」など、心や体の不調が続くなら、まずは病院で相談してみてください。
診断書がもらえれば、申請のスタートラインに立てます。

失業手当（雇用保険の制度）

• 対象：退職後で、雇用保険に12ヶ月以上入っていた人
• 条件：ハローワークで申請すればOK
• 金額：退職前の収入や年齢に応じて支給

「自己都合退職」でも受給できますし、申請は意外とシンプルです。

さらに、心の病気などで「一般就労が難しい」と判断されると、「就職困難者」として特別扱いされることもあります。
その場合、給付期間が最大360日まで延びることも。

この認定を受けるには、医師の診断書や主治医意見書がポイントになります。
障害者手帳がなくても、内容によっては認定されるケースも多いです。

「今は無理しない。でも生活は守りたい」
そう思ったら、まずは制度が使えるかをチェックしてみてください。

「何もしない」と「何かやってみる」では差が出る

給付金を受け取っている間、ただゆっくり休むだけでもまったく問題ありません。
むしろ、心身の回復に専念することはとても大切です。

でも、「今後もできれば働かずに暮らしたい」「人と関わらない生活がしたい」——
そんな理想があるなら、この“自由な時間”を活かして何かを始めてみるのもアリです。

小さなことでも、あとから思いがけない成果につながることがあります。

① 自宅で完結する軽作業・副業

• アンケートモニターやポイ活アプリ
• 動画や音声の文字起こし
• データ入力や簡単なリスト作成

いずれもスマホやパソコンがあればすぐに始められ、特別なスキルがなくても対応できる仕事です。まずは「お金になる経験」を積むつもりで試してみるのもおすすめです。

② 資格やスキルの勉強

• 簿記3級、MOS（パソコンスキル）などの定番資格
• CanvaやCapCutを使った動画編集、SNS運用、イラスト制作などのスキル

「いつか仕事になるかもしれない」「自分の強みにできるかもしれない」そんな気持ちで始めるだけで十分です。
1日15分でも、少しずつ“自信の種”になります。

③ 発信・創作活動

• X（旧Twitter）やYouTubeで、自分の体験や考えを発信
• noteやブログで、自分のペースで文章を書く

最初は完全に趣味でOK。反応があったり、少しでも収入が得られれば、大きな励みにもなります。

一時的に“稼ぐ”働き方もアリ

「今は正社員なんてムリ」「働き続ける自信がない」
そんな人でも、“短期間だけなら頑張れそう”という働き方を選ぶことで、無理なく収入を得ることができます。

以下のような仕事は、数ヶ月〜数週間という期間限定で取り組めて、生活費＋αの収入を確保できる選択肢です。

① 期間工・住み込みバイト

• 自動車メーカーの製造ライン（例：トヨタ・スバルなど）
• 時給1,500円以上＋残業代・夜勤手当つきで、月収30〜40万円も可能
• 寮費・食費・水道光熱費すべて無料の現場もあり、生活コストがほぼゼロ

「数ヶ月だけがんばって、また休む」という働き方もアリです。
何より、“今まとまったお金を稼ぎたい”というときには即効性があります。

「人付き合いが面倒」「誰にも会いたくない」という人でも、職場と寮の往復だけで完結するため、人間関係のストレスも最小限に抑えられます。

② 治験モニター

• 医療機関に数日〜数週間入院して過ごす仕事
• 食事・検査・就寝スケジュールが決まっており、寝ているだけで報酬が発生
• 体調や服薬歴などの条件をクリアすれば参加可能

案件によっては、1回の治験で10万円〜20万円程度の報酬を得ることも可能です。

体力的に働けない時期や、「とにかく人と関わりたくない」時期においても、治験はひとつの選択肢になり得ます。

「長く働くのはしんどいけど、短期で割り切るならできる」
そんなあなたにとって、これらの働き方は生活を維持しながら自分のペースを取り戻す手段になります。

雇われない生き方もある

「もう二度と就職はしたくない」
「上司に命令されるのが本当にムリ」

そんなふうに感じるなら、“雇われない”働き方を考えてみるのもひとつの選択肢です。

いきなり稼げる必要はありません。
最初は収益ゼロでも、「種まき」の段階として価値があります。

①「できること」を商品にする

• ココナラやスキルシェアサイトで、小さなスキルを出品
• 例：動画編集、サムネイル作成、画像加工、SNS投稿代行、イラスト、文章添削など

「自分の得意」は、自分では気づかないくらい日常的なことかもしれません。
たとえば「SNSばかり見てしまう」なら、それを“リサーチ力”や“トレンド感”として活かすこともできます。

②「発信→共感→収益化」の流れをつくる

• YouTubeやX（旧Twitter）、noteなどで、自分の考えや経験を発信
• うまくいかなくてもOK。「日々のもがき」こそがリアルで、人の共感を呼びます

最近では、「無職でも前向きに生きている姿」「ADHDだけど生活工夫してる様子」など、“がんばらない等身大の自分”に価値を感じてくれるフォロワーが増えています。

フォロワーがつくと、仕事の依頼や広告収益、ファンコミュニティの立ち上げなど、収入に繋がるチャンスも広がっていきます。

制度活用＋少しの行動が未来を変える

給付金は、単に“休むためのお金”ではありません。

• 自分を立て直す猶予
• 新しい一歩を踏み出す準備期間
• 自分なりの「合う働き方」を模索する時間

にすることで、未来が変わる可能性があります。

「何もしたくない日」があって当然。
でも、「何かやってみたい」と思った瞬間を見逃さず、 その小さな行動に意味を持たせましょう。

自分で抱え込まず、相談を

「制度を使えるかわからない」
「診断書ってどうやってもらえば？」

そんな疑問や不安がある方は、 ぜひ【社会保険給付金アシスト】にご相談ください。

• 提携クリニックの紹介
• 傷病手当金・失業手当の申請サポート
• 自分に合った制度の診断や戦略提案

無料相談も受け付けています。

「何もしない」のではなく、「何をすべきか」を一緒に考える第一歩にしてください。

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