「アスペルガー症候群で仕事が続かない」
「職場に馴染めず何度も転職してしまう」――
そんな悩みを抱えていませんか？
アスペルガー症候群（自閉スペクトラム症の一種）の特性によって、一般的な職場環境で働きづらさを感じる方は少なくありません。
この記事では、アスペルガーの方が自分らしく働くためのヒントや、活用できる公的制度をご紹介します。
目次
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・ゆっくりしたいけどお金がない
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アスペルガー症候群の人が仕事で感じやすい困難とは？
アスペルガー症候群（現在では「自閉スペクトラム症（ASD）」の一部とされています）を抱える方は、職場で特有の困難を感じることがあります。
たとえば、
- 空気を読む、雑談をするなど、職場における“暗黙のルール”に適応するのが苦手
- 上司や同僚との人間関係に強いストレスを感じやすい
- 臨機応変な対応やマルチタスクがうまくできず、パニックになりやすい
- 感覚過敏のため、音・光・匂いなどの刺激に強く反応してしまう
- 小さなミスでも必要以上に自分を責め、自己否定に陥ってしまう
こうした特徴は、単なる“性格”ではなく“脳の特性”によるものですが、周囲から「甘えている」「努力が足りない」などと誤解されることも少なくありません。
結果として、精神的に追い詰められ、うつ病や適応障害を発症してしまうケースもあります。
重要なのは、自分に合った環境や働き方を見つけること。
そして必要に応じて、公的なサポート制度や給付金を活用しながら、無理なく生活基盤を整えることです。
アスペルガー症候群の人に向いている仕事の特徴とは？
アスペルガー症候群（ASD）の方が無理なく働ける職場や仕事内容には、いくつかの共通する特徴があります。
自分の特性に合った環境を選ぶことで、ストレスを減らし、長く安定して働くことが可能になります。
具体的には、次のような仕事環境や業務内容が向いている傾向にあります。
- 一人で完結できる仕事
→ 周囲とのコミュニケーションが最小限で済むため、人間関係によるストレスを大きく軽減できます。データ入力、ライティング、清掃業務などが代表的です。 - ルールや手順が明確な仕事
→ 臨機応変な対応よりも、マニュアル通りに着実に進める作業の方が得意な方が多いため、決まった手順を繰り返すような仕事が安心して取り組めます。 - 静かな環境で働ける職場
→ 感覚過敏の特性がある場合、騒がしい環境や刺激の強い場所では集中力が途切れてしまうことがあります。落ち着いたオフィスや自宅での在宅ワークなどが適しています。 - 物事に没頭できる業務
→ アスペルガーの方の中には、興味あることに対して非常に高い集中力を発揮できる人もいます。専門的な分析業務、設計・研究、プログラミングなどが向いている場合もあります。
「自分には向いている仕事なんてない」と思い込まず、まずは自分の特性を理解し、それに合った働き方を見つけていくことが大切です。
アスペルガーに向いている仕事一覧（例）
アスペルガー症候群の特性を活かしやすい仕事には、ある程度の傾向があります。
以下は、比較的ストレスが少なく、自分のペースで働きやすい仕事の一例です。
①データ入力・事務補助・記録業務
決まったフォーマットに従って作業を進めるため、ルール通りの行動が得意な方に向いています。
人との接触も最小限に抑えられる職場も多いです。
②工場の製造ライン・清掃などの単純作業
繰り返し作業やマニュアルに沿った業務は、集中力が高いアスペルガーの方にとって心地よく取り組めることが多いです。
③Web制作・プログラミング・動画編集
パソコン作業が中心で、自分のペースで進められる仕事です。
論理的思考や繊細な作業が得意な方には特に向いています。
④図書館・倉庫管理・物流系の業務
静かな環境や、黙々と物を扱う仕事が中心で、マルチタスクや雑談の必要が少ない業務です。
⑤イラスト制作・ライティング・翻訳
一人で完結できるクリエイティブな仕事。
こだわりを持って丁寧に仕上げる作業が求められるため、没頭型の特性を活かせます。
もちろん、すべての人に当てはまるわけではありませんが、これらの職種はアスペルガー症候群の特性を前向きに活かせる可能性が高いものです。
「向いていない仕事」を無理に選ぶより、自分に合った仕事を見つけることが、心と体の健康を守る第一歩になります。
就労が難しいときに活用できる制度とは？
アスペルガー症候群の特性や、それに伴う体調不良で「どうしても働けない」という時期があるのは、決して珍しいことではありません。
無理に働き続けて体調を悪化させるよりも、公的な給付制度を活用して、休養期間をしっかり確保することが大切です。
ここでは、働けない時に利用できる代表的な給付制度を3つ紹介します。
1. 傷病手当金（健康保険）
うつ病や適応障害など、精神的な不調で「就労不能」と診断された場合、健康保険から傷病手当金が支給されます。
これは、退職後であっても、以下の条件を満たしていれば申請可能です。
主な条件
- 退職前に初診を受けている
- 退職日までに連続3日間の待期期間を終えている
- 健康保険に継続して1年以上加入
- 退職日当日は出勤していない
支給額の目安： 月収の約2/3
例）月収30万円 → 約20万円/月の支給
支給期間： 最長1年6ヶ月
会社を辞める前に医師の診断を受けていれば、退職後でも継続して受給できます。
2. 失業手当（雇用保険）
「働く意欲と能力はあるが、就職先がすぐに見つからない」という場合は、失業手当（基本手当）の申請ができます。
受給するための条件
- 雇用保険の被保険者期間が原則12ヶ月以上あること
（離職日以前の2年間に12ヶ月以上） - ハローワークで求職申込みをすること
- 就職の意思があり、すぐに働ける状態であること
※ 病気や就労不能の場合は対象外です - 定期的にハローワークへ失業認定を受けに行くこと
自己都合退職の場合の流れ
自己都合で退職した場合は、以下のようなスケジュールになります。
- 離職票を受け取る
- ハローワークに求職申込み
- 7日間の待期期間
- 給付制限期間1ヶ月
- 給付開始
このため、実際にお金が振り込まれるのは、退職から約1ヶ月半〜2ヶ月後になるのが一般的です。
給付期間と金額の目安
-
給付期間：90日〜150日（年齢・雇用保険加入年数による）
例：30歳・勤続3年 → 給付期間90日（約3ヶ月） -
給付額：退職前の賃金日額の50〜80％（上限あり）
例：月収30万円 → 1日あたり6,000〜7,000円程度
→ 月額約18万円前後の支給が見込めます
3. 再就職手当
「ある程度休養をとって、また働いてみよう」と思えたとき、早期に就職することで再就職手当という給付金が支給される場合があります。
再就職手当とは、失業手当の給付を途中でやめて就職した場合、残りの失業手当の一部を一括で受け取れる制度です。
主な支給条件
- 失業手当の支給残日数が3分の1以上あること
- 就職先が1年以上継続勤務見込みであること
- 過去3年以内に同様の手当を受け取っていないこと
支給額の目安：残日数の 60〜70％（例：残120日分 → 約72日分の金額）
月収30万円の方であれば、50万円〜70万円前後が支給されるケースもあります。
支給までの期間：就職から1〜2ヶ月後
実は、アルバイトや派遣社員としての就職であっても、一定の条件を満たせば再就職手当の対象になるケースがあります。
「正社員は難しいけれど、まずは短時間から働いてみたい」という方にも活用のチャンスがある制度です。
これらの制度は、ただ情報を知っているだけでは受け取れません。
正しい申請方法、必要な書類、タイミングなどを把握して、確実に手続きを行うことが必要です。
給付の取りこぼしを防ぎ、安心して休養や復職準備に取り組むためにも、制度の活用を前向きに検討してみましょう。
就職困難者認定でさらに長く失業手当を受給する制度も
精神的な事情で再就職が難しいと判断されると、ハローワークで「就職困難者」として認定される制度があります。
この認定を受けることで、通常は3〜5ヶ月の支給にとどまる失業手当の受給期間が最大10〜12ヶ月に延長される可能性があります。
具体的には、以下のような長期的な公的サポートが受けられます。
- 傷病手当金（健康保険）： 最大18ヶ月
- 失業手当（就職困難者枠）： 最大10〜12ヶ月
つまり、最大で28〜30ヶ月間、給付を受けながら生活の立て直しができるということです。
これは「一度立ち止まって、自分のペースを取り戻したい」と考えている方にとって、非常に大きな支えになります。
弊社では、この就職困難者認定の取得や、それに必要な書類の準備・申請についてもサポートを提供しています。
モデルケース｜実際にどのくらいもらえるの？
「実際、いくらぐらいもらえるの？」というのは、多くの方が最も気になるポイントです。
ここでは、弊社サポートを利用された方の一例をもとに、傷病手当金・失業手当を最大限活用したケースをご紹介します。
ケース概要
- 年齢：30歳
- 退職理由：うつ病など精神的な理由
- 在職時の月収：30万円
- 傷病手当金→失業手当の順番で受給
受け取れた給付金の内訳
傷病手当金（健康保険）
- 支給期間：18ヶ月間（最大）
- 支給額目安：月約20万円（※標準報酬日額の約2/3）
- 総額：約360万円（20万円 × 18ヶ月）
失業手当（雇用保険）※就職困難者枠
- 支給期間：10ヶ月間（最大）
- 支給額目安：月約18万円（※基本手当日額 約6,000円程度）
- 総額：約180万円（18万円 × 10ヶ月）
→合計受給額：約540万円
再就職せずに、傷病手当金18ヶ月＋失業手当10ヶ月の合計28ヶ月間、給付金を受け続けた結果、約540万円の支援を受けることができました。
働けない期間も、制度を正しく使えば生活再建が可能です。
給付制度を上手に活用するためにはプロのサポートが重要です
制度をフル活用するには、申請のタイミングや書類の準備、就職困難者認定の取得など、いくつかの重要なステップがあります。
特に、傷病手当金と失業手当の「切り替え時期」や「退職前の医療機関の受診タイミング」は、申請結果を大きく左右します。
これらを自力で正確に進めるのは、精神的にも体力的にも負担が大きいもの。
当社では、専門スタッフが制度設計から申請サポートまで一貫してお手伝いしています。
「何から始めればいいかわからない」
「自分が対象か判断できない」
という方も、まずはお気軽にご相談ください。
よくある質問（Q&A）
Q. 障害者手帳がないと給付は受けられませんか？
A. いいえ。傷病手当金や失業手当は手帳がなくても条件を満たせば受給できます。
Q. フリーランスで再就職手当をもらえますか？
A. はい。条件を満たせばフリーランスや業務委託でも受給できる可能性があります。
Q. 就職困難者認定は誰でも受けられますか？
A. 精神的な疾患や発達障害などにより再就職が困難とハローワークが判断した場合に認定されます。
Q. 失業手当は退職理由が自己都合でももらえますか？
A. はい。自己都合退職でも雇用保険の加入期間が12ヶ月以上あれば受給可能です。ただし、給付制限（現在は1ヶ月）がかかることがあります。
Q. 再就職手当はどのようなときにもらえますか？
A. 失業手当を受給中に早期に再就職した場合、残日数の60〜70％分が一括支給されます。アルバイトや派遣社員でも条件を満たせば対象になることがあります。
Q. 退職後に申請しても傷病手当金はもらえますか？
A. 退職前に医師の診断を受けていれば、退職後も傷病手当金の申請が可能です。初診日が退職後の場合は対象外になるため注意が必要です。
まとめ｜「働けない」ではなく「制度を使って立て直す」
アスペルガー症候群の特性は、会社員という枠組みでは“生きづらさ”を感じやすいかもしれません。
しかし、それは決して「甘え」や「努力不足」ではなく、“特性のミスマッチ”です。
向いている働き方を選ぶこと、そして働けないときは制度を利用して自分のペースを取り戻すことが、これからの時代に必要な「自分を守る選択」です。
もし今「仕事がつらい」「もう限界かも」と感じているなら、まずは一度立ち止まって制度を活用する準備をしませんか？
弊社では、傷病手当金・失業手当の申請から、就職困難者認定の取得サポートまで、状況に応じたアドバイスと実務支援を行っています。
制度を正しく使って、未来の選択肢を広げていきましょう。
